5 odporúčaných denných dávok

Šťavnatá porcia ovocia na cesty

Dopriať si denne päť porcií ovocia a zeleniny sa môže niekomu javiť ako ťažké. Vedeli ste však, že jednu dennú porciu môžete nahradiť 100% ovocným džúsom alebo zeleninovou šťavou? Už jeden 200 ml pohár džúsu Relax 100% totiž plnohodnotne nahradí jednu z piatich odporúčaných porcií. Novo si môžete dopriať porciu ovocia kdekoľvek. Džúsy…

Zobraziť viac

Obaľte sa na zimu alebo chudnutie v zime - áno či nie ?

Chudnutie je možné začať kedykoľvek, len je potrebné vopred myslieť na úskalia daného obdobia. Zima totiž prináša hneď niekoľko nástrah, ktoré chudnutiu príliš neprajú. Ako je to teda s chudnutím v zime? Paradoxne jedným z obranných mechanizmov tela voči chladu je hlad, ktorý telo povzbudzuje k doplňovaniu energie, z ktorej telo získava…

Zobraziť viac

Mýty a fakty: Ovocné a zeleninové šťavy ako súčasť zdravého jedálnička

Vysoký obsah jednoduchého cukru, klamlivé označenie 100% ovocného či zeleninového podielu či obsah konzervantov, umelých sladidiel a ďalších prídavných látok. Väčšinu z toho môžete započuť, ak hovoríte o ovocných a zeleninových šťavách alebo džúsoch. Ako to teda s tými džúsmi je? Kvalitné zeleninové a ovocné šťavy a džúsy si doprajte s…

Zobraziť viac

Päť „pé“ alebo naozaj zjeťe päť porcií ovocia a zeleniny denne?

Vitamíny, minerálne látky, rastlinné farbivá – všeobecne antioxidanty. To je iba v skratke zoznam zdraviu prospešných látok, ktoré by sme si denne mali dopriať. Jedine takto môže naše telo správne fungovať. Prísun dôležitých vitamínov a minerálnych látok, posilnenie imunity, prevencia proti rakovine – teda likvidovanie voľných radikálov…

Zobraziť viac

Zdravá päťka je základ!

Podpora správnej výživy a udržiavania zdravého životného štýlu by mala byť založená na pravidelnom dodržiavaní konzumácie piatich porcií ovocia a zeleniny denne. Výživoví odborníci zo Svetovej zdravotníckej organizácie odporúčajú konzumovať denne aspoň 200g ovocia a 400g zeleniny. Nezabúdajte však na to, že konzumovať ovocie a zeleninu…

Zobraziť viac